Bagi Anda yang Sering Sakit Kepala, 7 Tips Ini Bisa Dicoba
Berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan sakit kepala, seperti dilansir dari magforwomen
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Apakah Anda sering menderita sakit kepala?
Alasannya mungkin saja stres atau jam kerja yang panjang.
Penting sekali mencegah sakit kepala karena dapat menyebabkan serangan migrain.
Nah, berikut ini beberapa tips untuk menghilangkan sakit kepala, seperti dilansir dari magforwomen.
Istirahat sejenak
Jika sakit kepala berhubungan dengan pekerjaan, maka pentng untuk beristirahat sejenak di antaranya. Seperti, tutup mata dan istirahat sekitar lima menit atau lebih.
Ini dapat dilakukan dengan duduk di kursi Anda. Dengarkan lagu favorit dan bersantailah.
Istirahat sejenak membantu mengendalikan stres terkait pekerjaan, yang pada gilirannya mencegah sakit kepala.
Makan dalam porsi kecil
Makan dalam porsi kecil sepanjang hari. Sering kali, sakit kepala bisa disebabkan oleh gula darah rendah atau tekanan darah rendah.
Jadi, penting untuk makan makanan kecil sepanjang hari. Makan sedikit akan membantu mengendalikan gula darah.
Makan makanan yang kaya protein dan magnesium agar tetap aktif dan bugar. Setelah makan juga bisa mencegah perasaan malas yang dimiliki saat bekerja.
Pemijatan
Pijatan sangat bermanfaat untuk mencegah dan menyembuhkan sakit kepala.
Pijat kepala selama lima belas menit dapat melemaskan otot-otot Anda.
