Bagi Anda yang Sering Sakit Kepala, 7 Tips Ini Bisa Dicoba

Anda dapat menggunakan minyak esensial untuk pijat kepala. Pijatlah pada titik-titik ketegangan untuk meredakan stres.

Pijat di area ubun-ubun Anda. Cegah stres dengan memijat setiap hari karena ini akan membantu meringankan sakit kepala.

Cukup cairan yang masuk

Dehidrasi juga bisa menjadi salah satu penyebab sakit kepala.

Jika tidak cukup minum air sepanjang hari, akan menyebabkan masalah dehidrasi. Dan pada gilirannya dapat menyebabkan sakit kepala.

Jadi, minumlah setidaknya dua liter air sepanjang hari. Lalu, minum juga jus segar agar tetap terhidrasi.

Pilihan lain, minumlah teh hijau. Tingkatkan asupan cairan dalam makanan sehari-hari untuk mencegah sakit kepala.

Ambil jeda laptop

Ketegangan mata dan melihat layar untuk waktu yang lama juga bisa menyebabkan sakit kepala. Ambil jeda laptop atau jeda layar.

Saat bekerja di depan laptop atau komputer, cukup lihat beberapa arah lain setelah lima hingga sepuluh menit.

Melihat monitor untuk waktu yang lama juga dapat menyebabkan kekakuan otot di daerah leher, yang bisa menyebabkan sakit kepala. Jadi, istirahatlah sejenak untuk menghindari ini.

Berolahraga secara teratur

Olahraga dapat membantu mencegah sakit kepala. Olahraga teratur membuat tubuh Anda lentur.

Jadi, Anda tidak menderita masalah kekakuan otot atau nyeri otot yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Berolahraga selama satu jam benar-benar bisa membantu sakit kepala yang Anda alami. Olahraga meningkatkan suplai oksigen ke otak, yang mencegah sakit kepala.