10 Hal yang Wajib Diketahui Pria Agar Ereksi Makin Kuat

TRIBUN-BALI.COM - Bagi pria, penis mungkin bisa disebut sebagai salah satu organ yang paling diperhatikan.

Tak jarang pria merasa kurang percaya diri saat mendapati masalah pada penisnya, termasuk soal ereksi.

Meskipun sebagian besar pria, dalam rentang usia 20-39 tahun, menurut studi, tak memiliki masalah ereksi, namun sisanya terbukti bermasalah.

Bahkan, menurut penelitian di American Journal of Medicine, hanya 20 persen pria berusia 40-59 tahun yang tak bermasalah dengan ereksi saat berhubungan seks.

Tapi, jangan senang dulu. Karena kita tidak pernah tahu kapan akan mengalami 'mimpi buruk' tersebut.

Untuk berjaga-jaga, seperti dikutip dari Men's Health, berikut 10 tips agar selalu mendapatkan ereksi saat berhubungan seks.

1. Pergi ke gym

Menurut Ryan Berglund, ahli urologi di Cleveland Clinic, aliran darah adalah kunci untuk ereksi yang sehat.

Dan, cara terbaik untuk mendorong aliran darah adalah olahraga.

Karena, bukan sekadar menjaga kebugaran, olahraga juga membangun nitrat oksida tubuh.

Nitrat oksida membantu mempertahankan ereksi. Tapi perlu diingat, jangan terlalu banyak bersepeda.

Sebab, menurut Erin Michos, profesor di Sekolah Kedokteran John Hopkins University, terlalu banyak bersepeda bisa mendatangkan risiko disfungsi ereksi.

2. Hindari rokok

Penelitian yang dilakukan di Universitas Kentucky, menemukan pria perokok memiliki skor kehidupan seks lebih rendah dibanding bukan perokok.

Pasalnya, merokok menyebabkan impotensi, mengganggu kekuatan ereksi, dan juga ukuran penis.