Cara Sepele Raih Sukses, Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur

Berkurangnya waktu untuk tidur bisa menyebabkan seseorang mudah terkena stres dan depresi.

Baca: Perjalanan Menarik Rara Wanita Indigo, dari Keraton hingga Bali, Sosok Ini Pintu Nama Besarnya

Baca: Kerap Terjadi Kasus Alat Vital Lengket Saat Berhubungan, Ternyata Begini Tinjauan Medisnya

Selain itu, terlalu sering memandang layar gadget dapat mengakibatkan gangguan terhadap kesehatan mata.

Tentu saja, bila mata terganggu dan stres serta depresi melanda, Anda pun tidak akan maksimal dalam melakukan aktivitas.

Hasilnya, akan sulit meraih sukses dari apa yang dinginkan dan dilakukan.

2. Jangan Mengonsumsi Makanan Berat Sebelum Tidur

Makanan yang mengandung karbohidrat, lemak dan gula memang dibutuhkan oleh tubuh sebagai sumber tenaga.

Namun, makanan tersebut akan mendatangkan berbagai risiko kesehatan apabila dikonsumsi pada waktu yang tidak tepat, misalnya pada malam hari atau menjelang tidur.

Selain berisiko terhadap kesehatan, konsumsi makanan berat saat akan tidur juga berisiko pada bentuk tubuh, yakni tubuh akan bertambah gemuk.

Sebab kadar gula yang tinggi tidak dibakar atau diserap sebagai energi.

Baca: 7 Tanda Ini Membantumu Identifikasi Penyakit Jantung, dari Bau Mulut hingga Perubahan pada Kuku

Baca: Potret Cantik 4 Putri Liliana Tanoesoedibjo, Sandang Gelar Prestisius dan Lulusan Luar Negeri

Makanan berat juga dapat mengganggu pola tidur, ketika dimakan menjelang tidur.

Sebab otomatis pencernaan akan terus bekerja untuk mencerna makanan-makanan yang dikonsumsi, sehingga akan menimbulkan rangsangan tetap terjaga dan melakukan aktivitas.

3. Jangan Berolahraga Berat Menjelang Tidur

Olahraga memang baik untuk kesehatan.

Tapi perlu mengetahui olahraga yang tepat agar bisa mendapatkan manfaat yang lebih pula.

Maka dalam hal ini olahraga terbagi menjadi dua macam yakni olahraga ringan dan olahraga berat.