Cara Sepele Raih Sukses, Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur

Sebab kopi mengandung kafein tinggi.

Alih-alih bisa lebih rileks dan membuat kantuk, bisa-bisa Anda bergadang semalaman karena mata teras segar.

Bahkan pakar kesehatan pun telah menyebutkan bahwa makanan atau minuman berkafein tidak bisa dikunsumsi saat malam hari karena bisa menyebabkan gangguan pola tidur.

Siklus tidur dan bangun tidur akan menjadi kacau akibat dari tertundanya produksi hormon melatonin yang disebabkan oleh konsumsi kafein di malam hari.

Jadi, sebaiknya minumlah kopi di pagi atau siang hari saja untuk meningkatkan semangat menjalankan aktivitas.

6. Jangan Melakukan Pekerjaan di Atas Tempat Tidur

Hindari membawa laptop di atas tempat tidur jika memang ada pekerjaan yang belum selesai.

Baca: Tek Kebagian Tempat Menari di HUT Kota, Ibu PKK dari Dua Desa Pilih Bubar, Kadis Karena Ego

Baca: ABK Tiba-tiba Hilang Secara Misterius di Kapal yang Sedang Berlabuh, 13 Dukun Lakukan Penerawangan

Lebih baik lakukan pekerjaan di ruangan lain, yang terpisah dengan tempat tidur seperti di kursi.

Sebab kebiasaan menyelesaikan tugas di atas tempat tidur akan menurunkan kemampuan fokus seperti godaan dari rasa kantuk yang luar biasa.

Namun setelah berbaring, ternyata kantuk tidak datang karena masih terpikir soal pekerjaan yang belum selesai.

Akhirnya bangun lagi dan melanjutkan pekerjaan hingga bergitu seterusya.

Dan tahu-tahu banyak waktu yang tersitas untuk hal ini dan waktu tidur pun menjadi berkurang.

Mulai Biasakan Menjaga Pola Tidur Berkualitas

Sudah tahu kan kegiatan apa saja yang sebaiknya dihindari saat malam hari?

Jika masih melakukannya, sebaiknya segera dihentikan.

Kebiasaan tersebut memang terlihat sepele tapi dapat membawa pengaruh besar bagi hidup dalam meraih kesuksesan.

Sebaliknya, coba kembangkan pola tidur tepat waktu secara rutin setiap hari agar kualitas tidur bisa lebih terjaga.

(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cara Sepele Raih Sukses, Jangan Lakukan Ini Sebelum Tidur