5 Makanan untuk Menjaga Pembuluh Darah Tetap Sehat, Terhindar dari Penyumbatan

Konsumsi secara teratur dapat mengontrol kadar gula darah dan juga membantu menurunkan berat badan.

Oat sangat mengenyangkan, membuat kita berhenti mengonsumsi lebih banyak makanan dan membantu mempertahankan berat badan yang sehat.

3. Teh hijau

Antioksidan sangat bermanfaat bagi jantung. Teh hijau kaya akan antioksidan. Ini membantu Anda melawan radikal bebas.

Teh hijau mengurangi kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Anda bisa minum dua cangkir teh hijau untuk menjaga arteri Anda tetap sehat.

Teh hijau juga akan membantu Anda mengurangi berat badan dan tetap sehat.

4. Semangka

Semangka adalah buah lain yang ramah arteri. Semangka juga enak rasanya. Anda dapat menemukan semangka dengan mudah selama musim panas.

Semangka sangat sehat. Ini adalah sumber asam amino alami yang meningkatkan produksi asam nitrat di dalam tubuh.

Nitrat oksida bermanfaat untuk arteri karena melemaskan arteri dan mengurangi peradangan. Semangka juga akan membantu mengendalikan tekanan darah Anda.

5. Brokoli

Brokoli adalah sayuran yang sangat sehat. Ini adalah sumber vitamin K dan C, asam folat, kalium, dan serat.

Brokoli mengurangi tekanan darah dan mengurangi stres. Brokoli juga mencegah oksidasi kolesterol.

Cara lain untuk membersihkan arteri secara alami meliputi:

-Menurunkan berat badan yang berlebih

-Berhenti merokok dan minum-minuman keras

-Olahraga rutin

-Obat yang disarankan oleh dokter Anda. (Ravianto/Tribun Jabar)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul 5 Jenis Makanan yang Bisa Membersihkan Pembuluh Darah, .

Editor: ton