Bukannya Gila, Ternyata Berbicara pada Diri-sendiri Punya Manfaat dan Disarankan oleh Psikoterapis
Pernahkah kamu dianggap orang gila karena berbicara pada diri sendiri? Padahal, para ahli menemukan adanya hal positif di balik kebiasaan ini
lihat foto
Selain mengatakan hal positif, kita juga bisa mengungkapkan rasa frustrasi atau hal negatif melalui self-talk.
“Pasti ada nilai untuk memahami apa yang kamu rasakan apakah itu positif atau negatif."
"Mengatakan pikiran negatif dengan keras bisa menjadi salah satu cara,” kata Ferentz.
Menurut Ferentz, mengatakan dengan lantang pikiran negatif kita akan memberi kesempatan diri untuk melakukan evaluasi.
Baca: Susah Move On dengan Mantan Tanda Hari-harimu Sering Dicampakkan, Begini Kata Psikolog
Baca: Mimpi Berselingkuh dengan Orang Lain Ternyata Ada Artinya, Begini Kata Psikologi
Setelah kita menyuarakan apa yang mengganggu, coba tanyakan kepada diri sendiri apakah manfaat tetap memelihara pikiran-pikiran negatif itu.
Atau, apakah pikiran negatif tersebut bisa kita proses dan lepaskan.
Jadi, sesekali melakukan percakapan dengan diri sendiri bukan hal yang aneh. Jangan sungkan untuk melakukannya demi kebaikan diri.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bicara dengan Diri Sendiri Ternyata Bermanfaat, Percaya?",
Penulis : Ariska Puspita Anggraini
