Tip Sehat untuk Anda

Kram di Kaki Menyerang di Malam Hari? Ini Cara Mencegahnya

Kram di kaki tidak cuma terjadi ketika kita tidur, misalnya saja setelah kita berolahraga.

Kram di Kaki Menyerang di Malam Hari? Ini Cara Mencegahnya
kompas.com
Ilustrasi 

TRIBUN-BALI.COM - Serangan kram yang menimbulkan nyeri di kaki merupakan salah satu pengganggu tidur nyenyak.

Separuh dari orang dewasa melaporkan pernah mengalaminya.

Rasa sakit yang intens akibat kontraksi otot di bagian betis, telapak, atau pun paha, ini bisa berlangsung beberapa detik hingga menit.

“Walau nyerinya cuma 10 detik, tapi rasanya seperti 20 tahun sampai sakitnya hilang,” kata terapis fisik Nicole Haas.

Kram di kaki tidak cuma terjadi ketika kita tidur, misalnya saja setelah kita berolahraga.

Tapi, yang jadi fokus bahasan kali ini adalah kram yang menyerang di malam hari.

Hingga saat ini para ahli belum mengetahui secara pasti penyebab kram kaki.

Walau begitu, ada sejumlah faktor yang bisa memicunya.

Selama ini para ahli menduga kram otot berkaitan dengan dehidrasi dan hilangnya elektrolit (yang menyebabkan ketidakseimbangan mineral seperti magnesium dan potasium).

Studi-studi terbaru menemukan bahwa pemicunya mungkin lebih disebabkan karena kelelahan otot dan disfungsi saraf.

Halaman
123
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved