Tip Sehat untuk Anda

7 Sumber Protein Terbaik Agar Diet Cepat Berhasil

Beberapa makanan yang mengandung protein tinggi akan memberikan manfaat lebih pada upaya penurunan berat badan.

7 Sumber Protein Terbaik Agar Diet Cepat Berhasil
sajian sedap
Telur Sambal Petis 

Namun, agar tidak bosan, cobalah berbagai variasi makanan dari dada ayam.

5. Kacang lentil

Secangkir kacang-kacangan yang dimasak tidak akan hanya memberi Kamu hampir 18 gram protein tapi juga 15 gram serat, yang membantu memperlambat pencernaan makanan dan menstabilkan gula darah.

Dalam sebuah penelitian di Kanada, subjek yang hanya makan satu porsi kacang lentil setiap hari kehilangan sekitar 0,2 kg hanya dalam enam minggu-tanpa melakukan perubahan lain pada makanan mereka.

Sekarang, bayangkan saja apa yang bisa dilakukan lentil sebagai bagian dari rencana makan dan olahraga yang sehat.

6. Tempe

Makanan yang terbuat dari kedelai yang difrementasi ini mengandung 16 gram protein per porsi tiga ons.

Tapi bukan itu saja.

Seperti lentil, tempe adalah sumber serat yang fantastis, memberi kita tujuh gram serat per sajian.

Dan, itu akan membantu kita kenyang lebih lama, dibandingkan dengan protein murni saja.

Halaman
1234
Editor: Ida Ayu Made Sadnyari
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved