Ikuti Panduan Ini untuk Menikmati Hidup, Panjang Umur dan Bahagia

TRIBUN-BALI.COM - Umur panjang tampak di luar kendali Anda, tetapi banyak kebiasaan sehat dapat membawa Anda ke usia lanjut yang matang.

Anda yang ingin berumur panjang harus diupayakan, bukan melulu karena keturunan atau genetika.

Gen memang memainkan peran, tetapi perannya jauh lebih kecil ketimbang yang Anda lakukan untuk mencapai masa tua yang sehat dan bahagia.

Faktor lingkungan seperti gaya hidup sehat dan pola makan juga menjadi kunci bisa berumur panjang.

Berikut 6 kebiasaan yang dikaitkan dengan umur panjang.

1.Prioritaskan kebahagiaan Anda

Merasa bahagia secara signifikan dapat meningkatkan umur panjang Anda.

Faktanya, individu yang lebih bahagia mengalami penurunan 3,7 persen kematian dini.

Penelitian terhadap 180 biarawati Katolik menganalisis tingkat kebahagiaan yang mereka laporkan sendiri ketika mereka pertama kali masuk biara.

Kemudian, dibandingkan dengan  umur panjang mereka.

Mereka yang merasa paling bahagia mulai usia 22 tahun, 2,5 kali hidup lebih lama enam dekade kemudian.

Penelitian menunjukkan, orang bahagia dapat hidup hingga 18 persen lebih lama daripada rekan mereka yang kurang bahagia.

Kebahagiaan memiliki efek positif tidak hanya untuk suasana hati Anda tetapi juga umur Anda.

• Daftar Lengkap UMP di 34 Provinsi Yag Akan Naik 8,51 Persen Pada Tahun 2020, Bali Jadi Segini

• Gelang Pintar Seharga Rp 450 Ribu Telah Dirilis, Ini Keunggulan Xiaomi Mi Band 4

2. Hindari stres dan kecemasan kronis

Kecemasan dan stres atau gangguan kesehatan mental dapat secara signifikan mengurangi masa hidup Anda.