Lakukan Ini maka Kamu Bisa Tertidur hanya dalam 60 Detik
Bukan hanya dari pola makan dan perubahan gaya hidup, ternyata ada cara praktis yang bisa bikin kamu tidur dalam waktu 60 detik
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Masalah sulit tidur bisa dialami siapa saja yang terjadi karena berbagai faktor.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah susah tidur atau insomnia.
Bukan hanya dari pola makan dan perubahan gaya hidup, ternyata ada cara praktis yang bisa bikin kamu tidur dalam waktu 60 detik!
Jadi, hanya dengan meluangkan waktu 60 detik, kita bisa ngantuk dan tertidur lebih cepat, sehingga enggak ada lagi insomnia di hidup kita, deh!
Berdasarkan hasil observasi dokter medis lulusan Harvard University, Andrew Weil mengatakan bahwa trik tidur hanya dalam 60 detik ini sebenarnya sudah dilakukan oleh para suku Indian ketika sedang latihan bermeditasi, lho!
• Terjunkan 20 Personel, Inilah Penyebab Kebakaran di TPA Suwung
• CIMB Niaga Ajak Generasi Muda Wujudkan Mimpi
Trik tidur lelap dalam 60 detik
Untuk bisa menerapkan trik tidur 60 detik ini, kita wajib mengerti dulu apa itu metode pernapasan 4-7-8.
Caranya adalah telentang di tempat tidur dengan posisi yang paling nyaman.
Lakukan metode 4 dengan 4 detik mengambil napas lewat hidung, metode 7 dengan menahan napas selama 7 detik, dan metode 8 dengan membuang napas perlahan lewat mulut selama 8 detik.
Lakukan hal ini berulang kali hingga kita tertidur.
Kenapa cara ini bisa membuat kita gampang tertidur, bahkan bisa tertidur hanya dalam 60 detik?
Mengatur napas adalah kunci bagi para suku Indian ketika bermeditasi untuk segera mencapai tingkat relaksasi yang paling tinggi. Trik ini juga bisa kita gunakan untuk menghilangkan stres dan gelisah.
Teknik mengatur napas ini bisa membantu melambatkan ritme jantung, sehingga membuat tubuh rileks dan memberi sinyal pada otak untuk segera tidur terlelap.
• Kisah Oei Hui Lan, First Lady Tiongkok yang Kini Masih Memandangi Para Tamu Hotel di Tugu Malang
• Barito Putera 4 Kali Kalah di Dipta, Teco Ingatkan Pemain Bali United Tetap Waspada
Secara teori, Andrew Weil menjelaskan kalau ritme napas yang 'dipaksakan' ini bisa memengaruhi sistem saraf kita untuk cepat terlelap, lho.
Nah, walaupun nama trik ini adalah 60 detik terlelap, tapi kita yang baru belajar trik ini enggak bakalan bisa langsung tertidur dalam waktu 60 detik.
