Lemak Perut Membandel Bikin Buncit, Kenali Dulu 6 Jenis Lemak Perut dan Cara Meluruhkannya

TRIBUN-BALI.COM – Meski sudah bersusah-payah menurunkan berat badan, tetap saja lemak perut yang paling tidak mudah untuk diatasi.

Lemak perut ini  bukan  hanya menjengkelkan, tapi juga membuat penampilan menjadi ‘berkurang’.

Sayangnya, banyak dari kita yang mungkin tidak mengetahui bahwa ternyata ada beberapa jenis lemak perut yang disebabkan dari berbagai faktor.

Nah, ini dia simak beberapa jenis lemak perut yang berbeda dan cara mengatasinya.

1. Beer belly

Seseorang yang mengonsumsi terlalu banyak bir selama bertahun-tahun akan mengalami perubahan bentuk perut menjadi lebih besar.

Bir mengandung sekitar 180-500 kalori per takaran, tergantung jenis alkoholnya.

Bir dibuat dari hops, bunga dengan jenis kelamin betina yang dikeringkan dari pohon anggur hijau bernama Humulus Lupulus.

Nah, hops mengandung fitoestrogen atau komponen tanaman yang memiliki efek sama dengan hormon seks estrogen perempuan.

Meski belum terbukti, namun ada spekulasi bahwa fitoesteogen dalam bir berpengaruh terhadap cara tubuh menyimpan lemak perut.

Cara mengatasinya:

Kurangi minum bir setiap harinya hingga setiap minggunya akan membantu memangkas kalori dan berat badan.

Jika hal itu pun terasa sulit, maka cobalah pilih bir yang lebih rendah kalori.

Sebagai perbandingan, sebuah studi menemukan, segelas anggur merah baik untuk pencernaan dan bisa membantu menurunkan berat badan.

Meski begitu, perubahan pola hidup seperti memerbanyak olahraga serta memangkas asupan kalori dan makanan berlemak juga bisa membantu.