Buncitmu Akan Hilang, Cara Cepat Hilangkan Lemak Perut Lakukan 6 Langkah Ini

Buncitmu Akan Hilang, Cara Cepat Hilangkan Lemak Perut Lakukan 6 Langkah Ini

TRIBUN-BALI.COM - Buncitmu akan hilang, cara cepat hilangkan lemak perut lakukan enam langkah ini.

Pria dengan pinggang lebih dari 40 inci dan wanita 35 inci biasanya memiliki jumlah lemak perut tidak sehat.

Perut kembung akibat lemak bisa menyebabkan seorang tersebut malu.

Parahnya perut kembung akibat lemak bisa membuat celana kesukaan tidak nyaman dipakai, bahkan tidak bisa dipakai.

Selain itu, lemak perut tidak sehat dapat beresiko terkena kanker dan penyakit lain.

Perubahan gaya hidup efektif dapat membantu untuk menghilangkan lemak seluruh bagian tubuh, termasuk pada perut.

Berikut cara cepat menghilangkan lemak perut sebagaimana dikutip dari Livestrong.com, Senin (18/11/2019).

• Dana Transfer Pusat ke Pemprov Bali Meningkat Rp 113 M, Buleleng Turun Rp 7,69 Miliar

• Asah Bakat Siswa, SMA Kuta Pura Tampilkan Marching Band Hingga Paduan Suara pada Kegiatan IMS

1. Buat dan pertahankan pola makan sehat

Kontrol berat badan bisa dimulai dari menyingkirkan makanan berlemak.

Seperti makanan penutup atau gorengan mengandung lemak jenuh.

Pastikan makanan rendah kalori dan kaya nutrisi, di antaranya ikan segar, sayuran, roti, gandum.

2. Olahraga secara teratur minimal 60 menit

Olahraga secara teratur minimal 60 menit, lakukan minimal 5 kali dalam seminggu.

Kegiatan dapat membakar kalori di antaranya bersepeda, bola basket, menari aerobik, berlari, dan bola raket.

3. Hitung kalori secara konsisten

Menghitungnya secara serius akan membuat olahraga Anda untuk menurunkan berat badan tidak sia-sia.

Satu pon sama dengan 3.500 kalori, jadi membakar 500 kalori lebih banyak setiap hari daripada yang Anda konsumsi adalah cara terbaik dan tersehat dalam menghilangkan lemak tubuh.

• Hal yang Membuat 12 Zodiak Galau, Virgo Diganggu Saat Proses Move On, Taurus Ketika Dijawab Terserah

• Bingung Memilih Jeans untuk Wanita Berpaha dan Berpinggul Besar? Intip Tips Berikut

4. Berlatih dengan bobot

Latihan ini dilakukan dua atau tiga kali setiap minggu selama 20 menit.

Kegiatan seperti mengangkat beban tangan atau barbell akan meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat membakar kalori, bahkan saat istirahat.

5. Lakukan aktivitas mengencangkan perut

Hal ini dilakukan untuk mengencangkan otot-otot di perut dan menciptakan penampilan yang lebih rata.

Lakukan latihan mencondongkan perut ke atas.

Buang napas dalam-dalam, dan kembali.

Tahan pose ini selama sekitar 10 detik lalu rileks, dan ulangi.

• Via Vallen Hingga Jessica Iskandar, 5 Artis Ini Pernah Alami Efek Buruk Perawatan Wajah

• Mengidap Borderline Personality Disorder, Ariel Tatum Sempat Berniat Sewa Pembunuh Bayaran

6. Tidur tujuh jam atau lebih setiap malam

Orang yang tidak mendapatkan istirahat yang cukup akan mengalami perubahan hormon.

Perubahan hormon yang tidak stabil inilah yang nyebabkan nafsu makan meningkat.

Untuk itu usahakan tidur setidaknya tujuh atau delapan jam dalam sehari.

(Tribunnews.com/Fajar)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Cara Cepat Menghilangkan Lemak Perut, Cukup Lakukan 6 Langkah Ini Buncitmu akan Hilang