Durasi Tidur Memengaruhi Kesehatan Tubuh, Simak Berapa Waktu Tidur yang Anda Butuhkan
Jika Anda suka begadang sebaiknya mulai mengurangi dan menghilangkan kebiasaan tersebut. Perbaiki kualitas tidur dapat terhindar dari risiko buruk
Editor:
Meika Pestaria Tumanggor
lihat foto
- Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
- Lakukan cukup olahraga setiap hari dan hindari berolahraga mendekati waktu tidur.
- Hindari alkohol dan makanan tinggi lemak dan kaya gula di jam sebelum tidur.
(Tribunnews.com/Yurika Nendri)
Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Pengaruh Jam Tidur Bagi Kesehatan Tubuh, Simak Berapa Waktu Tidur yang Anda Butuhkan
Berita Terkait
![[FULL] Detik-detik Pengibaran Sang Saka Merah Putih dalam HUT ke-80 RI di Istana Negara Merdeka](https://img.youtube.com/vi/CEJ63zeH3cM/mqdefault.jpg)
