8 Makanan Yang Baik Untuk Penderita Diabetes, Ternyata Buah Stroberi Dapat Mengurangi Insulin

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, Apa orang terdekatmu ada yang menderita penyakit diabetes ? 

Penyakit diabetes merupakan penyakit yang dapat ditemui di Indonesia.

Jika kamu atau orang terdekatmu memiliki penyakit tersebut maka biasanya memiliki banyak pantangan dalam hal makanan.

Jika salah dalam memilih makanan, maka kadar gula darah dalam tubuh akan naik.

• 12 Langkah Mencegah Diabetes Melitus dan Komplikasinya, Jalani Pola Hidup Sehat

• 5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan Anak Muda Ini Dapat Picu Diabetes

Bahkan dapat memberikan dampak terhadap kesehatan penderita.

Karenanya, memerhatikan makanan sehari-hari adalah salah satu kunci utama bagi penderita diabetes untuk mengendalikan gula darahnya.

Selama ini banyak orang menilai bahwa penderita diabetes harus benar-benar menghentikan konsumsi makanan manis.

Pasien diabetes memang wajib membatasi asupan gula, tapi bukan berarti tidak boleh mengonsumsinya sama sekali. Selain gula, total kalori pun juga harus dibatasi.

Berikut 8 makanan yang baik untuk penderita diabetes:

1. Sayuran Hijau

Sayuran berdaun hijau termasuk makanan yang rendah kalori.

Selain itu, sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, dan berbagai nutrisi lainnya.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfat penurunan gula darah diabetes datang dari kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang melimpah.

Kedua antioksidan tersebut juga dapat membantu melindungi mata dari degenarasi makula dan katarak, yang merupakan komplikasi diabetes paling umum.

Oleh karena itu, pastikan agar selalu memasukkan sayuran hijau ke dalam menu makanan Anda setiap hari.