Tips Menjaga Kesehatan Saat Liburan di Musim Hujan dan Musim Dingin

TRIBUN-BALI.COM - Liburan akhir tahun dimulai berbeda di tiap daerah sehingga waktu untuk pergi berlibur pun berbeda-beda.

Namun kapanpun berangkatnya, yang pasti liburan akan berisi aktivitas jalan-jalan, senang-senang, dan banyak dilakukan di luar ruangan.

Saking senang-senangnya, kadang-kadang suka lupa bahwa akhir tahun ini juga waktunya musim hujan di Indonesia. Bahkan musim dingin di belahan bumi bagian utara Garis Khatulistiwa.

Nah, supaya jangan jatuh sakit ketika liburan, atau ketika kembali ke rumah, simak saran dari dr Santi ini.

Faktor cuaca harus masuk juga dalam persiapan liburan.

"Akhir-akhir ini hujan mulai sering menyapa bersama dengan tiupan angin. Pergantian cuaca seperti ini biasanya mengundang berbagai gangguan kesehatan. Biar cuma sekadar batuk pilek, atau diare, dapat menyebabkan kacaunya liburan," kata dr Santi.

Berikut ini tips agar kita tetap sehat selama dan sesudah liburan di musim hujan:

1. Menjaga agar seluruh tubuh tetap kering dan hangat

Cara yang mudah adalah dengan senantiasa membawa payung atau jas hujan ketika bepergian.

Selain itu, menyediakan pakaian ganti, kaos kaki, dan handuk di dalam ransel. "Bungkus semuanya dalam plastik atau tas kedap air agar tidak basah jika kehujanan," ujar dr Santi.

Untuk yang berlibur ke destinasi yang sedang mengalami musim dingin,   sudah pasti memakai pakaian yang cukup tebal, agar tubuh tidak kedinginan.

Pakaian tambahan, seperti jaket, syal, dan kaos kaki juga harus berada di tas, untuk dipakai jika sewaktu-waktu dibutuhkan.

• Risiko Mengkonsumsi Banyak Makanan Manis Saat Libur Natal, Muncul Masalah Jerawat Hingga Kanker

• 5 Tempat Seru untuk Merayakan Malam Pergantian Tahun di Bali

Baik berlibur di tempat yang sedang musim hujan  atau musim dingin, dr Santi menyarankan agar mengenakan sepatu tertutup dan memakai kaos kaki. 

Tujuannya tentu saja untuk menjaga suhu tubuh agar tetap hangat.

Selanjutnya, selalu menggunakan selimut dan kaos kaki ketika tidur.