Tips Menjaga Kesehatan Saat Liburan di Musim Hujan dan Musim Dingin

"Bersihkan tangan dengan cermat termasuk telapak tangan, punggung tangan, sela-sela jari,  dan ujung kuku selama minimal 20 detik. Lalu hindari menyentuh area wajah dengan tangan," kata dr Santi.

Dokter ini juga menyarankan menggunakan masker jika berada di tempat yang penuh dengan orang.

Bisa saja satu dari banyak orang itu sednag sakit, dan virusnya menyebar di udara.

5. Mengenakan alas kaki tanpa hak yang nyaman dan memiliki sol yang antislip

Penggunaan alas kaki yang tepat dapat mencegah kita terpeleset di jalanan yang basah dan licin.

Pasalnya, jika kita terluka ibarat membuka pintu bagi kuman untuk masuk .

Jika menjadi terluka tak bisa dihindari, makan langkah penting selanjutnya adalah selalu menutup luka terbuka tersebut.

"Apa bila luka itu terkena genangan air, segeralah bersihkan dengan sabun dan air mengalir," katanya.

6. Tetap olahraga dan aktif bergerak.

"Liburan seringkali menjadi alasan untuk tidak berolahraga. Sedapat mungkin usahakan olahraga. Jika tidak memungkinkan, cobalah untuk lebih aktif, lebih banyak berjalan, memilih naik tangga daripada menggunakan lift, dan sebagainya," kata dr Santi.

7. Cukup tidur

Mentang-mentang sedang liburan, jadi dipuas-puaskan untuk  bergadang.

Padahal. kata dr santi, cukup tidur meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga mampu membuat perlawanan terhadap virus dan kuman.

"Gunakan penutup mata dan penutup telinga, minum segelas susu hangat, atau makan pisang untuk mempermudah kita jatuh tertidur," ujar dr Santi.

8. Vaksinasi