Tip Sehat untuk Anda
5 Kebiasaan Orang yang Panjang Umur dan Sehat, Perempuan Capai Usia di Atas 80 Tahun
Sehat dalam artian bebas dari tiga penyakit kronis, yakni penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
TRIBUN-BALI.COM - Sederet penelitian dari waktu ke waktu terus mengingatkan tentang pentingnya pola hidup sehat untuk memperpanjang harapan hidup seseorang.
Pola hidup sehat misalnya adalah, makan dengan benar, olahraga rutin, tidak merokok, menjaga berat badan ideal, serta mengontrol konsumsi alkohol, atau sederet kebiasaan baik lainnya.
Sekelompok peneliti internasional yang dipimpin ilmuwan dari Harvard T.H. Chan School of Public Health di tahun 2018 menemukan, adopsi lima kebiasaan sehat bisa memperpanjang usia.
Dengan kebiasaan baik, angka harapan hidup pun bisa meningkat hingga 14 tahun untuk perempuan, dan 12 tahun untuk laki-laki.
• Khasiat Bawang Putih Mentah Bagi Kesehatan Tubuh Anda, Mengendalikan Kolesterol & Enyahkan Sel Tumor
• Menahan Marah, Kebiasaan Sehari-hari Ini Dapat Menimbulkan Masalah Kesehatan
• Mencintai Diri Sendiri Berdampak Positif bagi Kesehatan Mental, Tapi Dapat Bikin Egois Juga
- Makan banyak sayur-sayuran dan makanan rendah lemak.
- Olahraga moderat hingga berat selama beberapa jam per minggu.
- Menjaga berat badan sehat.
- Tidak merokok, dan
- Mengonsumsi tidak lebih dari satu minuman beralkohol per hari untuk perempuan, dan dua minuman untuk laki-laki.
| 7 Jus Buah Ini Dapat Menjaga Imun Tubuh Tetap Optimal, Coba Buat di Rumah |
|
|---|
| 7 Hal Ini Dapat Merusak Ginjal, Mulai dari Makanan Cepat Saji |
|
|---|
| 5 Makanan Ini untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh, Termasuk Mencegah Terinfeksi Virus Corona |
|
|---|
| Jamu Kunyit Asam untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh, Ini Cara Membuatnya |
|
|---|
| 6 Khasiat Daun Sirih, Cegah Penyakit Diabetes Hingga Penyakit Kanker |
|
|---|
