Breaking News:

Ini Rahasia Hidup Lebih Lama dan Lebih Berkualitas, Apa Kamu Sudah Tahu ?

Ini rahasia hidup lebih lama dan lebih berkualitas, modifikasi pola makan dan gaya hidup sehat memberikan manfaat besar untuk terhindar dari penyakit

Editor: Putu Dewi Adi Damayanthi
Gambar oleh RitaE dari Pixabay
Foto ilustrasi makanan jeruk dan berry 

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners apa kamu sudah menjaga pola makanmu ?

Untuk bisa memiliki tubuh yang sehat dan segar, menjaga pola makan merupakan salah satu caranya.

Namun ada juga orang-orang tidak memperhatikan makanan yang masuk kedalam tubuhnya.

Selain menjaga pola makan, menerapkan gaya hidup sehat juga berpengaruh pada kesehatan maupun harapan hidup seseorang.

Tahun 2020 Bantuan Lansia di Denpasar Hanya Untuk Lansia Usia Minimal 74 Tahun

Jorge Lorenzo Ungkap Alasannya Takut Naik Helikopter Setelah Tragedi Kobe Bryant

Ramalan Shio Hari Ini 30 Januari 2020, Shio Kelinci Jadi Tempat Curhat Shio Kerbau Punya Beban Berat

Menurut studi baru yang diterbitkan dalam BMJ, para peneliti tidak hanya melihat manfaat gaya hidup sehat yang berpengaruh ke harapan hidup, tetapi juga meneliti efek pada “healthspan”, istilah yang digunakan untuk menggambarkan berapa lama kita mungkin terbebas dari penyakit kronis seiring bertambahnya usia.

Para peneliti mengumpulkan data dari dua proyek penelitian utama, yakni Studi Kesehatan Perawat yang berlangsung dari 1980 hingga 2014 dengan lebih dari 73.000 peserta, serta Studi Tindak Lanjut Profesional Kesehatan dengan lebih dari 38.000 peserta dari 1986 hingga 2014.

Mereka mengamati orang yang memiliki riwayat tidak pernah merokok, indeks massa tubuh normal (BMI) antara 18,5 hingga 24,9, tingkat aktivitas fisik sedang hingga berat setidaknya 30 menit per hari, asupan alkohol sedang, dan kualitas diet yang baik. Mereka menyebut ke-limanya sebagai faktor gaya hidup berisiko rendah.

Menurut ketua peneliti Frank Hu, MD, Ph.D., profesor dan ketua Departemen Gizi di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan,

“Lima faktor ini tidak hanya membantu seseorang hidup lebih lama, tetapi juga membantu hidup menjadi lebih baik.”

“Hasilnya tidak terlalu mengejutkan karena penelitian kami sebelumnya telah menunjukkan, bahwa mengikuti gaya hidup sehat dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan memperpanjang hidup," kata Hu.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved