10 Tips Meredakan Sakit Kepala Agar Tidak Mengganggu Aktivitas Harianmu

Setidaknya kamu mempelajari bagaimana melakukannya secara efektif.

6. Es batu

Dr. Jacqueline Darna, pakar naturopati dengan background anastesiologi dan pendiri NoMo Nausea menjelaskan, sakit kepala sementara atau sakit kepala sebelah bisa diredakan dengan menggunakan terapi es batu.

Caranya, cukup usapkan dengan gerakan menurun dari atas kepala hingga garis rambut, kemudian ke dua sisi telinga.

Sebab, pembuluh darah daerah tersebut dekat dengan permukaan.

Sakit kepala yang berasal dari leher seringkali dirasakan pada bagian bawah tengkorak, maka cobalah terapi menggunakan es batu di bagian leher lalu usapkan dari atas ke bawah leher.

"Tipe sakit kepala ini biasanya disebabkan oleh otot tegang dan syaraf terjepit di leher. Meredakan peradangan tersebut seringkali menjadi solusi awal, lalu kita bisa melakukan relaksasi otot atau obat-obatan NSAID," kata Darna.

7. Gunakan bantalan hangat

Berdasarkan WebMD, meletakkan bantalan hangat (heating) pada bagian belakang leher seringkali mampu meredakan sakit kepala.

Jika tidak memilikinya, cobalah mandi air panas karena efek serupa bisa pula dirasakan.

8. Konsumsi jahe

Rebbecca Park mengatakan, jahe bisa menjadi obat yang efektif ketika kita merasakan sakit otot dan peradangan.

Direkomendasikan mengkonsumsi campuran teh jahe dan jahe segar.

Jahe juga bisa meredakan rasa mual yang biasanya muncul bersamaan dengan migrain atau sakit kepala lainnya.

9. Suplemen