Selain Konsumsi Alkohol, Berikut Penyebab dan Cara Mengatasi Perut Buncit

Lalu, bagaimana cara menghilangkan lemak perut? Melansir WebMD, berikut 4 cara mengecilkan perut buncit:

- Olahraga

Lakukan olahraga intensitas sedang setidaknya 30 menit selama lima kali dalam seminggu.

Melakukan hal tersebut dapat meningkatkan detak jantung dan membakar lemak-lemak di area perut.

- Konsumsi banyak serat Riset membuktikan, konsumsi 10 gram serat sehari dapat menurunkan volume lemak perut.

Bahkan, manfaat tersebut tetap bisa kita dapatkan tanpa melakukan perubahan pola makan.

- Tidur yang cukup Studi menunjukkan bahwa kurang tidur cenderung memicu bertambahnya berat badan — termasuk lemak di perut.

Oleh karena itu, salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk mengecilkan perut adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas.

- Kurangi stres Stres memang bisa melanda siapa saja. Namun, kita bisa mengatasinya dengan melakukan hal-hal yang membuat rileks, seperti meditasi, olahraga atau berkumpul bersama teman dan olahraga.

Jika stres yang kita rasakan sudah terlalu berat, kita bisa meminta bantuan ke psikolog atau ahli jiwa. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Perut Buncit: Masalah Kesehatan, Penyebab, dan Cara Mengatasinya"