Tanda-tanda Stres, dari Sering Masuk Angin Hingga Makan Kurang Atau Malah Berlebihan

Apa yang terjadi dalam tubuh?

Menurut laman HelpGuide, ketika Anda merasa terancam, sistem saraf Anda merespons dengan melepaskan banjir hormon stres, termasuk adrenalin dan kortisol, yang membangunkan tubuh untuk tindakan darurat.

Jantung Anda berdegup lebih kencang, otot-otot kencang, tekanan darah naik, napas bertambah cepat, dan indera Anda menjadi lebih tajam.

Perubahan fisik ini meningkatkan kekuatan dan stamina Anda, mempercepat waktu reaksi Anda, dan meningkatkan fokus Anda, mempersiapkan Anda untuk bertarung atau melarikan diri dari bahaya yang ada.

Masalah kesehatan yang disebabkan atau diperburuk oleh stres meliputi:

• Depresi dan kecemasan
• Rasa sakit apa pun
• Masalah tidur
• Penyakit autoimun
• Masalah pencernaan
• Kondisi kulit, seperti eksim
• Penyakit jantung
• Masalah berat badan
• Masalah reproduksi
• Masalah berpikir dan memori

 
Tanda-tanda dan gejala stres berlebihan

Hal paling berbahaya tentang stres adalah betapa mudahnya hal itu merayapi Anda. Anda terbiasa dengannya. Anda mulai terasa akrab bahkan normal.

Anda tidak akan memperhatikan seberapa besar pengaruhnya terhadap Anda, bahkan saat itu memakan banyak korban.

Itulah sebabnya penting untuk mengetahui tanda-tanda peringatan umum dan gejala stres yang berlebihan.

Gejala kognitif:

• Masalah memori
• Ketidakmampuan berkonsentrasi
• Penilaian yang buruk
• Hanya melihat yang negatif
• Pikiran cemas atau berlomba
• Selalu khawatir

Gejala emosional:                         

• Depresi atau ketidakbahagiaan umum
• Kecemasan dan agitasiSuasana hati, lekas marah, atau marah
• Merasa kewalahan
• Kesepian dan isolasiMasalah kesehatan mental atau emosional lainnya

Gejala fisik:

• Sakit dan nyeri
• Diare atau sembelit
• Mual, pusing
• Nyeri dada, detak jantung yang cepatHilangnya gairah seks
• Sering masuk angin atau flu

Gejala perilaku:

• Makan berkurang atau malah berlebihan
• Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
• Mundur dari orang lain
• Menunda atau mengabaikan tanggung jawab
• Gunakan alkohol, rokok, atau obat-obatan untuk bersantai
• Kebiasaan gugup (mis. menggigiti kuku, mondar-mandir (*)

Artikel ini telah dipublikasikan Intisari dengan judul : Peduli Tubuhmu: Kenali Tanda-tanda Stres Berlebihan, dari Sering Masuk Angin Hingga Makan Kurang atau Bahkan Berlebihan