4 Gaya Hidup Sederhana Ini Dapat Mencegah Serangan Jantung

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu pernah mendengar tentang serangan jantung ?

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting.

Jantung bertugas memompa darah keseluruh tubuh kita.

Walau jantung begitu penting, namun ada saja orang yang tidak peduli akan kesehatannya.

• Inikah Perubahan Iklim? Pertama Dalam Sejarah Antartika Lewati Suhu 20 Derajat Celcius

• Bali United Gandeng MS Glow For Men 2 Tahun

• Pertama Kali Jadi Cadangan, Pemain Bali United Wawan Hendrawan Pesankan Ini untuk Nadeo

Biasanya orang-orang tersebut akan mengalami serangan jantung.

Seseorang yang pernah mengalami serangan jantung lebih berisiko mengalami serangan jantung kedua.

Tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi merupakan dua penyebab utama yang meningkatkan risiko serangan jantung.

Oleh karena itu, untuk mencegahnya dokter akan merekomendasikan agar pasien menurunkan tekanan darah atau kolesterol, tergantung pada situasi individu.

Di sisi lain, ada beberapa gaya hidup yang perlu diubah untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, antara lain:

1. Berhenti merokok

"Merokok mungkin menjadi musuh publik nomor satu," kata kardiolog dari Sarver Heart Center, University of Arizona, Joseph Alpert, MD.

Orang yang merokok hingga sebungkus rokok sehari dua kali lebih berisiko terkena serangan jantung dibandingkan orang yang bukan perokok.

Menurut sebuah penelitian terhadap lebih dari 20.000 pria di Swedia, ketika seseorang berhenti merokok, mereka dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 36 persen.

Penelitian terhadap pria sehat usia 45-79 tahun itu dipantau lebih dari 11 tahun.

2. Olahraga rutin