10 Buah Ini Dapat Meningkatkan Kesehatan Tubuh, Begini Manfaatnya

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu sudah rajin mengkonsumsi buah-buahan ?

Buah-buahan merupakan makanan yang memiliki sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh kita.

Selain itu, beberapa buah-buahan juga memiliki berbagai macam antioksidan yang baik untuk kesehatan, termasuk flavonoid.

Rajin mengkonsumsi buah-buahan dapat membantu kita untuk mengurangi berbagai risiko terkena masalah kesehatan, seperti penyakit jantung maupun diabetes.

• Mengira Tertular Virus Corona, Mahasiswa Asing Yang Dikarantina di Arab Saudi Bunuh Diri

• 3 Zodiak Kurang Beruntung Minggu Ini 17-23 Februari 2020: Leo Kedatangan Karma Masa Lalu

• Undiknas Gelar Dies Natalies Ke-51, Wisuda Ke-84 dan Pelantikan Program Profesi Insinyur

Berikut ini beberapa buah tersehat yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh yang dirangkum dari Boldsky

1. Lemon

Penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dalam lemon dan buah jeruk lainnya memiliki sifat antibakteri, antikanker, dan antidiabetes.

Jeruk kaya akan komponen aktif yang disebut fitokimia yang penting untuk kesehatan seseorang.

Jus dari 50 gram lemon mengandung berbagai nutrisi seperti karbohidrat, kalium, vitamin C, kalsium dan serat.

Lemon juga mengandung tiamin, riboflavin, niasin, vitamin B-6, folat, dan vitamin A.

Kamu bisa mengonsumsi lemon dengan cara di jus, maupun diperas untuk campuran salad.

2. Rasberry

Para peneliti telah menunjukkan bahwa buah beri setara dengan sayuran hijau.

Dikemas dengan serat, fitonutrien, dan antioksidan, raspberry telah terbukti memerlambat laju pertumbuhan sel kanker kolorektal dan pembuluh darah.

Para peneliti percaya bahwa phytichemical buah menstimulasi pertahanan enzim kita sendiri yang menetralkan pertumbuhan radikal bebas.