Memilih Camilan Sehat Saat di Kantor, Apa Saja yang Boleh dan Tidak Boleh?

Memilih Camilan Sehat Saat di Kantor, Apa Saja yang Boleh dan Tidak Boleh?

TRIBUN-BALI.COM - Memilih Camilan Sehat Saat di Kantor, Apa Saja yang Boleh dan Tidak Boleh?

Anda tentunya menginginkan camilan sehat di tempat kerja, tetapi itu sulit didapatkan.

Ada mesin penjual otomatis di lorong dan kedai kopi di sudut lobi kantor.

Parahnya, setiap minggu ada rekan kerja yang berulang tahun dalam setahun dan bos Anda selalu memesan kue tart.

Lalu, bagaimana Anda bisa menemukan camilan di kantor yang sehat dan menghindari junk food yang membuat pinggang Anda semakin lebar?

Tentu saja, Anda harus memilih camilan pintar yang mudah dijangkau.

Pilihannya bisa dimakan sebagai camilan sore ketika bekerja dan bisa menurunkan berat badan.

Makan sesuatu di sore hari akan membuat gula darah Anda merata, meningkatkan energi Anda, dan mengekang nafsu makan Anda sampai Anda selesai bekerja.

Pilihan terbaik untuk makanan ringan sehat untuk di kantor

Isi laci meja kerja Anda dengan makanan sehat ini, atau doronglah manajer kantor untuk mengisi ruang makan siang dengan pilihan makanan sehat berikut ini.

1. Buah kering (cranberry kering, ceri, dll)
2. Makanan campuran rendah lemak
3. Saus apel
4. Mangkuk buah porsi tunggal (pilih varietas tanpa sirup manis)
5. Satu sendok makan selai kacang rendah lemak atau alami yang disebarkan di atas pisang, apel, potongan seledri yang sudah dipotong, atau sepotong roti gandum
6. Almond (alami atau dipanggang tanpa garam)
7. Keripik mini cokelat (Petunjuk: Lelehkan sedikit untuk membuat saus untuk mengubah buah menjadi suguhan istimewa)
8. Kakao tanpa pemanis atau cokelat panas rendah kalori

Jika kantor Anda memiliki lemari es, pertimbangkan beberapa makanan ringan ini yang perlu didinginkan:

1. Susu bebas lemak
2. Sereal kaya serat, biji-bijian
3. Bola keju mozzarella ringan atau keju tali
4. Yoghurt Flavoured atau yogurt Yunani (Tip: Flavour yogurt tanpa rasa dengan madu)
5. Telur rebus (Tip: jika Anda menginginkan telur rebus yang lebih sehat, keluarkan kuning telur dan isi bagian tengahnya dengan hummus)
6. Yoghurt minum rendah lemak
7. Daging deli untuk "roll-up"
8. Sayuran muda (wortel kecil, paprika, seledri, lobak)

Makanan ringan kantor paling tidak sehat

Jika Anda ingin mempertahankan diet di tempat kerja, ini bukan hanya tentang apa yang Anda makan, tetapi juga tentang apa yang tidak Anda makan.

Ada godaan di mana-mana.