Bisa Menghindari Depresi, Berikut Cara untuk Menjadi Orang Sabar dan Ikhlas

Cukup tarik napas dan buang secara perlahan.

Lakukan rangkaian ini selama tiga hingga empat detik dan buat jeda sebelum mengambil napas berikutnya.

2. Melihat permasalahan dari berbagai sisi

Ada kalanya kita mendapat ketidakpastian dari orang lain.

Saat melamar pekerjaan, misalnya.

Setelah menunggu lebih dari satu minggu untuk mendengar jawaban balik dari perusahaan, kamu mungkin menjadi tidak sabar untuk mengetahui hasil wawancara.

Namun, sebelum menyimpulkan bahwa perusahaan tersebut menolak, sebaiknya lihat dulu dari berbagai sisi.

Bisa saja, panggilan belum diterima sebab orang yang menentukannya sedang dinas ke luar kota, atau mungkin karena pelamar yang masuk sangat banyak, jadi butuh waktu lebih panjang untuk menyortirnya. 

3. Menggali situasi lebih dalam

Saat menghadapi situasi yang memicu rasa cemas dan kegelisahan, kamu disarankan untuk menggali situasi lebih dalam.

Misalnya, kamu merasa benar-benar gusar dan tidak sabar apabila menunggu seseorang yang datang lebih belakangan.

Maka, cobalah gali lebih dalam tentang situasi tersebut dengan menanyakan:

Apa sebenarnya yang membuat kamu begitu benci keterlambatan, walaupun hanya sebentar?

Dalam situasi ini, apakah ada kerugian yang bisa didapatkan jika menunggu sebentar lagi?

Apa hal yang kira-kira bisa dilakukan untuk membunuh waktu saat menunggu?