Begini Cara Menjaga Kadar Kolesterol Pada Anak
Kadar kolesterol tinggi cenderung terus meningkat ketika seorang anak tumbuh menjadi remaja dan dewasa
Editor:
Putu Dewi Adi Damayanthi
lihat foto
Kabar baiknya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga keseimbangan kadar kolesterol sang buag hati.
Beberapa cara yang bisa dijaga para orangtua, seperti dengan memastikan anak mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan berolahraga.
Selain itu, orang tua bisa membantu menjaga kadar kolesterol anak dengan cara berikut:
- Beri anak setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
- Sediakan banyak protein rendah lemak, sayuran, dan biji-bijian utuh dalam makanan anak.
- Hindari lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh biasanya ditemukan dalam produk hewani dan berbagai makanan ringan. Sementara itu, lemak trans biasanya ditemukan dalam makanan olahan dan cepat saji.
- Dorong anak untuk selalu aktif dengan melakukan aktivitas yang dia sukai.Targetkan setidaknya satu jam bermain aktif setiap hari.
- Jadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup seluruh keluarga.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Jaga Kadar Kolesterol Anak Agar Tidak Tinggi", https://health.kompas.com/read/2020/02/21/160400268/5-cara-jaga-kadar-kolesterol-anak-agar-tidak-tinggi?page=all#page2.
Rekomendasi untuk Anda
