Jalan Kaki Dapat Membantu Kamu Menurunkan Berat Badan, Lakukan Cara-cara Ini

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu sudah rajin berolahraga ?

Olahraga merupakan salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang sehat.

Selain itu, olahraga juga biasanya digunakan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan.

Olahraga pun ada berbagai macam, seperti lari, bersepeda hingga jalan kaki.

• Gojek dan Grab Akan Merger? Ini Rencananya

• Tembus Rp 8,1 Triliun, BRI Terus Perkuat Penyaluran KUR

• 77 Siswa di NTT Dihukum Makan Kotoran Manusia oleh 2 Orang Pendamping Siswa

Bagi kamu yang memiliki waktu yang sedikit, mungkin dapat mencoba berolahraga dengan berjalan kaki.

Jalan kaki bisa menjadi cara untuk menjaga tubuh tetap aktif.

Tak hanya itu, jalan kaki juga bisa membantu menurunkan berat badan jika kita takut atau tidak suka berolahraga di pusat kebugaran.

Namun -pertama-tama, kita harus terlebih dulu yakin sudah melakukannya dengan benar dan tidak mengubahnya menjadi jalan santai.

Menurut sejumlah studi yang dilakukan oleh Harvard University, brisk walking atau jalan cepat selama 30 menit membakar sekitar 150 kalori.

Semakin banyak dan semakin cepat berjalan, maka akan semakin banyak kalori yang dibakar.

Untuk membantu penurunan berat badan dengan cepat, para ahli mengatakan, seseorang perlu berjalan selama minimal selama 45-60 menit dengan kecepatan tinggi.

Berikut ini adalah beberapa cara lain yang dapat dilakukan untuk memastikan agar jalan kaki bisa membantu mempertahankan tujuan penurunan berat badan.

1. Jalan sekencang mungkin

Salah satu alasan mengapa orang memilih jalan kaki untuk menurunkan berat badan adalah karena kemudahan yang ditawarkannya.

Meskipun jalan kaki memang merupakan aktivitas yang menyenangkan, jika melangsingkan tubuh adalah tujuan, kita harus mempercepat langkah untuk membakar lebih banyak kalori.