Berhenti Merokok Hingga Pola Makan Sehat, Ini Tips Mendapatkan Jantung yang Sehat

TRIBUN-BALI.COM - Apa kamu sudah memperhatikan kesehatan jantungmu ?

Jantung merupakan satu diantara organ vital dalam tubuh manusia.

Jantung bertugas memompa darah keseluruh tubuh.

Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung.

• Menko PMK Gelar Rapat Bahas Libur Nasional dan Cuti Bersama 2020

• All England 2020, Momen Tepat Akhiri Puasa Gelar Tunggal Putra Indonesia Setelah 26 Tahun?

• Aksi Lempar Batu Paving Ke Pengemudi Mobil di By Pass Ngurah Rai, Ini Pengakuan Korban

Stres, kolesterol dan kurang olahraga bisa menurunkan usia jantung.

Tidak ada jalan singkat untuk mendapatkan jantung yang sehat, tetapi kita bisa membangun kebiasaan-kebiasaan baik demi menguatkan otot jantung untuk hidup lebih lama dan lebih sehat.

1. Bergerak

Ketidakaktifan fisik bisa mengarah pada sejumlah penyakit kronis, seperti diabetes, obesitas dan penyakit kardiovaskular lainnya.

Menurut sebuah studi tentang bukti manfaat aktivitas fisik yang diterbitkan di Canadian Medical Association journal pada 2006, ketidakaktifan fisik adalah penyebab utama penyakit terkait jantung yang berujung pada angka maksimal kematian prematur.

Studi juga menyebutkan bahwa orang-orang dengan kebugaran fisik dalam periode yang lebih panjang cenderung memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

Jadi, tetaplah bergerak aktif demi jantung yang lebih kuat. 

2. Mengurangi lemak perut

Menurut sebuah studi yang diterbitkan pada Journal of the American College of Cardiology di 2016, akumulasi jaringan adiposa visceral (VAT) relatif terkait dengan beberapa penyakit kardio.

Maka, mengurangi volume lemak di area tersebut bisa mengurangi risiko penyakit terkait jantung dan membantu setiap orang meningkatkan kualitas hidupnya.

3. Olahraga harian