Tidak Menyentuh Wajah untuk Cegah Virus Corona, Kebiasaan Sepele yang Sulit Dilakukan, Kenapa?

Chapman mengatakan, bersikeras pada diri sendiri untuk tidak menyentuh wajah biasanya tidak akan membantu.

Pasalnya, terlalu menekan pikiran tidak membantu menekan kebiasaan yang sudah terbentuk sejak lama.

Sebagai gantinya, Chapman menyarankan untuk melakukan pendekatan flesksibel.

"Daripada mengatakan pada diri sendiri, saya tidak akan menyentuh wajah sama sekali hari ini. Lebih baik katakan, saya harus lebih sadar saat menyentuh wajah," katanya.

Sebab, dengan kita sadar telah menyentuh wajah, ini akan menjadi kontrol untuk diri sendiri.

Sementara itu, Denise Cummins seorang ilmuwan kognitif yang meneliti pikiran dan pengambilan keputusan menyarankan untuk menggenggam bola stres atau menyilangkan tangan sehingga tangan kita tidak bebas menyentuh wajah.

Selain menghentikan kebiasaan menyentuh wajah, CDC AS juga menganjurkan untuk cuci tangan dengan sabun setidaknya selama 20 detik, tinggal di rumah saat sakit, dan menghindari kontak dekan dengan orang sakit untuk melindungi diri dari Covid-19.

(Kompas.com/Gloria Setyvani Putri)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Cegah Corona dengan Tak Menyentuh Wajah, tapi Kenapa Sulit Dilakukan?