Ini Jenis-jenis dan Manfaat Olahraga Ringan di Rumah

TRIBUN-BALI.COM - Tribunners, apa kamu sudah rutin melakukan olahraga ?

Olahraga merupakan satu diantara cara agar bisa sehat.

Olahraga yang dilakukan rutin akan memberikan dampak baik bagi kesehatan tubuh.

Seperti menjaga kebugaran hingga menjaga berat badan ideal kita.

• Prakiraan Cuaca Bali 14-16 Maret 2020: Waspada Hujan Lebat Disertai Petir dan Angin Kencang

• Kisah Sukses Gede Yudi Ariawan, Jualan Laklak Beromzet Jutaan

• Manfaat Luar Biasa dari Cuci Tangan, Begini Cara Cuci Tangan yang Tepat

Olahraga tidak hanya di lakukan di tempat gym, tapi dapat dilakukan di rumah.

Penelitian menunjukkan olahraga ringan di rumah atau lingkungan sekitar pun memiliki efek yang sama baiknya bagi kesehatan tubuh.

Olahraga ringan adalah latihan yang membutuhkan lebih sedikit tenaga dibanding latihan level sedang atau berat.

Parameter utamanya adalah sedikitnya oksigen yang dibutuhkan tubuh, baik ketika melakukan latihan ini maupun saat duduk untuk beristirahat selepas olahraga.

Cara paling mudah untuk membedakan olahraga ringan dengan ringan atau berat adalah dengan ‘tes bicara’.

Pada olahraga ringan, kita masih bisa berbicara bahkan bernyanyi sambil bergerak aktif.

Jenis olahraga ringan yang mudah dilakukan

Gerakan pada olahraga ringan sangat sederhana, yakni hanya perlu bergerak sedikit.

Olahraga ini pun bisa dilakukan di rumah, pusat kegiatan masyarakat, bahkan di kantor.

Kegiatan rumah seperti menyapu, mencuci baju, menyetrika, atau membersihkan ventilasi bahkan masuk dalam kategori olahraga ringan.

Selain itu, gerakan olahraga ringan lain yang bisa kita lakukan adalah: