Ingin Sehat dan Bugar ? Ini 11 Cara Sederhana untuk Mulai Hidup Aktif

3. Jalan kaki setelah makan

Habis makan pasti rasanya lemas dan mengantuk.

Untuk melawan rasa kantuk sekaligus berolahraga ringan, usahakan untuk jalan kaki selama beberapa menit.

Karena dilakukan setelah makan, secara tak sadar Anda pun akan melakukannya secara rutin dan teratur.

4. Parkir yang jauh

Kalau Anda biasa naik kendaraan sendiri, cobalah untuk parkir agak jauh dari tempat tujuan Anda.

Misalnya parkir di gedung sebelah ketika mau jalan-jalan ke mal favorit.

Atau pilih tempat parkir yang agak jauh dari pintu masuk supaya mau tidak mau Anda harus jalan kaki lebih jauh.

Sementara kalau Anda naik kendaraan umum, berhentilah agak jauh dari tempat tujuan Anda.

Misalnya saat pulang dari kantor, jangan turun persis di depan rumah atau komplek.

Lama-lama Anda pun akan terbiasa jalan jauh setiap hari.

5. Liburan sambil olahraga

Malas olahraga tapi semangat liburan?

Tenang saja, triknya cukup sederhana.

Pilih tujuan liburan yang dekat dengan alam supaya Anda bisa tetap aktif bergerak dan berolahraga.