Ingin Sehat dan Bugar ? Ini 11 Cara Sederhana untuk Mulai Hidup Aktif

TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang memiliki jadwal yang padat, sehingga tidak ada waktu untuk berolahraga.

Namun beragam cara dapat di lakukan agar kita bisa berolahraga tanpa menyita waktu yang banyak.

Satu diantaranya hidup aktif.

Hidup aktif tidaklah sulit, Anda hanya memanfaatkan aktvitas yang sudah ada.

• Bagaimana Menjawab Pertanyaan Jebakan HRD Kenapa Kami Harus Menerima Anda?

• Ini Tanda-tanda Anda Tidak Bugar, Merasa Selalu Lelah Hingga Kehabisan Nafas Saat Naik Tangga

• Apa Itu Suspect, ODP, PDP, Suspect hingga Lockdown? Berikut Istilah Terkait Corona dan Artinya

Bila Anda mau, cobalah terapkan beragam cara unik berikut ini.

1. Jalan lebih cepat

Anda mungkin sudah lama ingin mulai olahraga, tapi bingung mulai dari mana.

Nah, Anda bisa memulai dengan aktivitas sederhana seperti jalan cepat.

Saat Anda harus jalan kaki, misalnya waktu belanja di mal, cobalah untuk jalan lebih cepat dari biasanya.

Selain membantu membakar kalori lebih banyak, jalan cepat juga akan membuat Anda jadi terbiasa beraktivitas fisik.

Tanpa terasa, Anda pun sebenarnya sudah mulai olahraga teratur setiap berjalan kaki.

2. Naik tangga

Biasakan untuk memilih lewat tangga, bukan naik eskalator atau lift saat Anda berada di gedung bertingkat.

Kalau kantor Anda ada di lantai yang cukup tinggi, siasati dengan cara naik lift sampai kira-kira tiga lantai di bawahnya.

Lalu lanjutkan dengan naik tangga.