Ingin Sehat dan Bugar ? Ini 11 Cara Sederhana untuk Mulai Hidup Aktif

Bila sudah membuat janji, Anda pun jadi lebih terdorong untuk mulai olahraga.

10. Mulai pelan-pelan

Anggapan bahwa olahraga itu melelahkan mungkin menghantui Anda sehingga Anda menunda terus rencana berolahraga.

Karena itu, mulai pelan-pelan saja. Jangan langsung berolahraga secara intens dan gila-gilaan.

Anda bisa pilih olahraga yang paling Anda sukai dulu.

Misalnya naik sepeda, jogging, atau main futsal.

Anda juga tidak perlu langsung olahraga lama-lama tiap hari, kok.

Bahkan olahraga tujuh menit sehari saja sudah bisa membantu menjaga kebugaran tubuh.

Masih mau beralasan tidak punya waktu berolahraga ?

11. Olahraga dengan musik

Berolahraga sambil mendengarkan musik favorit bisa meningkatkan motivasi dan energi Anda.

Dengan begitu, olahraga teratur pun jadi terasa lebih mudah dan menyenangkan.

Tak perlu ditunda-tunda lagi dengan alasan malas atau sibuk.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Trik untuk Memaksakan Diri Hidup Aktif", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/29/061500120/11-trik-untuk-memaksakan-diri-hidup-aktif?page=all#page2.