Tips Sehat untuk Anda
Ingin Sehat dan Bugar ? Ini 11 Cara Sederhana untuk Mulai Hidup Aktif
Bersih-bersih rumah bisa membakar kalori, Anda tidak perlu repot-repot pergi ke gym atau pusat kebugaran.
lihat foto
Bila sudah membuat janji, Anda pun jadi lebih terdorong untuk mulai olahraga.
10. Mulai pelan-pelan
Anggapan bahwa olahraga itu melelahkan mungkin menghantui Anda sehingga Anda menunda terus rencana berolahraga.
Karena itu, mulai pelan-pelan saja. Jangan langsung berolahraga secara intens dan gila-gilaan.
Anda bisa pilih olahraga yang paling Anda sukai dulu.
Misalnya naik sepeda, jogging, atau main futsal.
Anda juga tidak perlu langsung olahraga lama-lama tiap hari, kok.
Bahkan olahraga tujuh menit sehari saja sudah bisa membantu menjaga kebugaran tubuh.
Masih mau beralasan tidak punya waktu berolahraga ?
11. Olahraga dengan musik
Berolahraga sambil mendengarkan musik favorit bisa meningkatkan motivasi dan energi Anda.
Dengan begitu, olahraga teratur pun jadi terasa lebih mudah dan menyenangkan.
Tak perlu ditunda-tunda lagi dengan alasan malas atau sibuk.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "11 Trik untuk Memaksakan Diri Hidup Aktif", https://lifestyle.kompas.com/read/2017/08/29/061500120/11-trik-untuk-memaksakan-diri-hidup-aktif?page=all#page2.
