Mata Lelah Karena Terlalu Lama Menatap Layar ? Cobalah Metode 20-20-20

TRIBUN-BALI.COM - Pada saat ini banyak orang yang menghabiskan waktunya untuk menatap layar.

Seperti menatap layar handphone ataupun leptop.

Seharian melihat layar tentu membuat mata menjadi lelah.

Namun karena tuntutan pekerjaan ataupun tugas sekolah membuat orang-orang untuk tidak memikirkan rasa lelahnya tersebut.

• Pegawai Telkom Meninggal Positif Covid-19, Karyawan Lain Yang Berhubungan Langsung Karantina Diri

• Terkini 3 Pasien PDP Covid-19 di Tabanan, Dua WNA Masih Tunggu Hasil Laboratorium, Satu Negatif

• Karyawan Telkom di Jabar Meninggal Positif Corona, Kementerian BUMN Ambil Langkah Begini

Karenanya, untuk menyeimbangkan kebiasaan di depan layar, metode 20-20-20 bisa menjadi solusi yang tepat cegah mata lelah.

Sudah tahu metode 20-20-20?

Setiap 20 menit di depan layar gadget, istirahatkan mata selama 20 detik dengan mengalihkan pandangan dari layar gadget ke objek-objek yang berjarak minimal 20 kaki (6 meter) dari tempatmu.

Itulah arti dari metode 20-20-20.

Jarak 20 kaki

Melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki (6 meter) tidak perlu diukur.

Kuncinya adalah, istirahatkan mata untuk fokus pada sesuatu yang jauh dari tempatmu.

Contohnya melihat pohon di luar jendela atau melihat benda yang sangat jauh dari posisi kamu. J

ika ruangannya kecil, cobalah untuk jalan keluar sejenak ke tempat yang lebih luas agar mata bisa melihat banyak benda-benda yang jauh di tempat tersebut.

Hal ini bisa membantu cegah mata lelah dan kering.

Durasi 20 detik