4 Makanan Pilihan Jika Tiba-tiba Lapar Tengah Malam

2. Cokelat buatan sendiri

Saat waktu senggang, buatlah cokelat kemudian simpan.

Tingkatkan kandungan kakao dan kurangi gula untuk membuat versi cokelat yang lebih sehat.

3. Oatmeal

Ahli diet dan ahli gizi menyarankan oatmeal untuk konsumsi ketika lapar larut malam.

Tergantung seberapa rasa laparmu, kamu harus bisa menentukan jumlah oatmeal, kemudian rendam dalam susu dan tambahkan beberapa buah sebagai pengganti gula.

4. Buah-buahan kering

Buah-buahan kering juga bagus untuk membangun metabolisme, sambil membantu menunda rasa lapar larut malam.

Kamu bisa campurkan almond, kacang mete, kismis, kenari, dan buah ara untuk konsumsimu saat larut malam.

Ketika kamu masih merasa lapar saat larut malam.

Berikut ini beberapa tips tambahan yang bisa kamu terapkan agar kebiasaan lapar larut malammu berkurang.

1. Hindari menggunakan garam dan gula saat membuat camilan. Sebagai gantinya, gunakan bahan-bahan perasa alami.
2. Lawan keinginan rasa lapar semampumu, kemudian cobalah kurangi porsi kudapan larut malam. Hal tersebut akan membuatmu terbiasa.
3. Terakhir, makan teratur sesuai jadwal, seperti sarapan, makan siang, dan makan malam. Dengan hal tersebut, maka rasa lapar larut malam akan berkurang.

(Grid.ID/Devi Agustiana)

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Mendadak Keroncongan Tengah Malam? Yuk Konsumsi 4 Makanan Lezat Pembasmi Lapar yang Aman di Perut!