Selain Jahe, Ini 5 Makanan yang Bagus untuk Daya Tahan Tubuh Anda

TRIBUN-BALI.COM - Saat virus corona atau covid-19 mewabah, penting bagi kita untuk melakukan langkah-langkah pencegahan.

Seperti social distancing hingga menjaga daya tahan tubuh.

Banyak orang juga mulai mengkonsumsi minuman herbal untuk mencegah Covid-19.

Satu diantaranya teh jahe.

• 11 Formasi CPNS di Jembrana Dipastikan Kosong, Ini Alasannya

• Ekonom Ini Akui Krisis Moneter Mengintai, Trisno: BI Terus Perkuat Stabilisasi Nilai Tukar Rupiah

• ‘Rapid Test” Virus Corona Akan Diprioritaskan Bagi Kelompok Ini

Jahe menjadi salah satu makanan sederhana yang sempat langka di pasaran, karena dianggap sebagai solusi menghadapi virus corona.

Menanggapi kondisi ini, Nutrition Expert YOUVIT gummy multivitamin, Puteri Aisyaffa menjelaskan, jahe memang dapat meningkatkan sistem imum melalui kandungan zinc dan zat besi.

Dari beberapa penelitian, jahe diketahui dapat merangsang respons defensif pada pernafasan atas dan mukosa atas, sehingga membantu menangkis infeksi.

Namun, makanan yang bisa membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh tidak hanya jahe.

Aisya mencoba menyebutkan beberapa alternatif yang juga bisa kamu coba.

"Sebenarnya secara alami tubuh kita sudah memiliki sistem imun yang bertugas untuk mendeteksi dan mengeliminasi pathogen seperti virus yang masuk ke dalam tubuh. Namun, sistem imun ini tentunya harus didukung melalui asupan makanan sehat yang seimbang," katanya melalui pernyataan yang diterima Kompas Lifestyle.

Berikut rekomendasi sumber makanan sehat yang dapat membangun daya tahan serta menjauhkan kita dari virus penyakit, termasuk virus corona:

1. Jambu

Aisya menjelaskan, jambu merupakan buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi.

Seperti yang sudah diketahui, vitamin C memiliki peranan penting sebagai antioksidan dan juga booster sistem kekebalan dalam tubuh.

Aisya menyarankan, agar buah ini dikonsumsi tanpa diproses terlebih dulu atau dimakan mentah supaya kandungan vitamin di dalamnya tetap terjaga dan tidak berkurang.