Ini 7 Tips Agar Hidup Jadi Lebih Bersemangat, Dengarkan Lagu Favorit Hingga Jalan-jalan Pagi
Kenali seberapa besar energi yang dibutuhkan dalam rutinitas harian Anda, sehingga bisa mengindentifikasi strategi untuk mendorong semangat
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Saat Anda sedih dan terpuruk akan terasa sulit untuk mengerahkan energi dan mental untuk menjalani aktivitas normal.
Terkadang kita harus melakukan sesuatu agar mood dan semangat kita kembali seperti semula.
Seperti nonton di bioskop, makan makanan yang kita sukai ataupun sekedar berjalan-jalan di taman.
Akan tetapi, sebuah penelitian membuktikan bahwa aktivitas tersebut bukanlah cara yang tepat untuk memompa semangat dan keceriaan.
• Disdikpora Provinsi Bali Batalkan Pelaksanaan Porsenijar Tahun 2020
• Libatkan Penjahit Lokal, Pengda Kagama Bali Akan Buat APD Bagi Tenaga Medis yang Rawat PDP Covid-19
• 5 Zodiak Ini Punya Pesona Memikat Yang Bikin Orang-orang Iri
Mengenali kebutuhan dan kemampuan diri merupakan cara yang paling tepat untuk membuat hidup lebih bahagia.
"Kenali seberapa besar energi yang dibutuhkan dalam rutinitas harian Anda, sehingga bisa mengindentifikasi strategi untuk mendorong semangat dan mencapai kebahagiaan lebih tinggi. Anda pasti akan terkejut seberapa cepat dan mudahnya memberi dorongan untuk bahagia setiap saat pada diri sendiri," ungkap Gretchen Rubin, penulis buku best-seller The Happiness Project.
Berikut beberapa cara yang bisa digunakan untuk membuat hidup jadi lebih bersemangat.
1. Nikmati cahaya matahari
Kekurangan sinar matahari merupakan salah satu alasan mengapa orang merasa mudah lelah.
Penelitian menunjukkan bahwa cahaya matahari bisa merangsang berbagai senyawa kimia di otak untuk meningkatkan mood.
Untuk mendapatkan energi yang lebih banyak, sering-seringlah berjemur di bawah sinar matahari pagi.
Hal ini akan membuat Anda lebih bersemangat karena bisa menghirup udara pagi yang segar, dan lebih bersyukur karena masih bisa menikmati hari ini.
2. Jalan-jalan pagi
Salah satu penelitian mengungkapkan bahwa jalan kaki di pagi hari selama 10 menit bisa meningkatkan energi seseorang, dan menurunkan ketegangan tubuh sehingga jadi lebih rileks.
3. Bergerak dengan penuh energi
