Sering Lupa Meeting dan Kerjaan Lainnya? Coba Atasi dengan Cara Ini

Banyak pekerjaan, ditambah beban pikiran karena masalah lain dapat memicu stres berlebih.

Kamu harus mampu mengelolanya dengan baik. Salah satu caranya dengan istirahat yang cukup. Tidur yang sehat menurut anjuran dokter sekitar 8 jam.

Istirahat yang berkualitas dapat membuat tubuh, pikiran atau otak kembali rileks, serta mampu mengurangi stres. Sehingga kamu akan lebih mudah fokus, konsentrasi, dan tidak cepat lupa.

4. Sering Membaca

Memang tidak semua orang suka membaca.

Membaca dianggap membosankan dan cepat ngantuk.

Padahal semakin sering kamu membaca, seperti buku, novel, atau bacaan lainnya, akan mengasah daya ingatmu. Seperti pisau saja, makin diasah, maka akan semakin tajam.

Begitupula dengan otak. Jika terus diasah dengan kebiasaan positif, seperti membaca, daya ingat semakin tajam.

Jadi, luangkan waktu untuk membaca ya walaupun hanya 15 menit.

5. Konsumsi Makanan yang Bergizi

Meningkatkan daya ingat agar tidak gampang lupa juga harus disokong dari makanan bergizi.

Konsumsi sayuran hijau, ikan yang mengandung asam lemak omega 3, teh hijau, kacang-kacangan, dan buah-buahan untuk menjaga fungsi otak.

Di samping itu, kurangi, bahkan kalau perlu setop minuman beralkohol karena dampaknya sangat buruk pada proses berpikir atau memori seseorang.

Cukupi asupan gizimu dengan mengonsumsi vitamin B12 yang dapat meningkatkan daya ingat. Vitamin ini ada pada bahan makanan seperti ikan, daging sapi, dan kerang.

Gaya Hidup Sehat Jadi Kunci Daya Ingat Tetap Kinclong Ingin tubuh sehat dan bugar, daya ingat cemerlang, kuncinya ada pada dirimu. Selalu terapkan gaya hidup sehat demi daya ingat yang kuat.

Jika kemampuan fungsi otak baik, daya ingat tetap terjaga, kemampuan berpikir dan memahami sesuatu bekerja maksimal, maka kamu akan mudah meraih kesuksesan dalam berkarier. (*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul " Sering Lupa Pekerjaan? Atasi dengan 5 Cara Ini"