5 Manfaat Tetap Terhidrasi bagi Kesehatan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Agar terhindar dari Covid-19, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan hingga mematuhi imbauan pemerintah.

Seperti mencuci tangan, physical distancing hingga memakai masker jika keluar rumah.

Kita juga harus menjaga pola makan dengan lebih banyak mengkonsumsi makanan sehat dan olahraga teratur.

Selain itu, kita juga harus memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

• 4 Zodiak yang Suka Menyimpan Dendam, Bagi Capricorn Penghianatan Adalah Sebuah Penghinaan

• 6 Zodiak Ini Lebih Memilih Karir daripada Cinta, Karir Selalu Menjadi Prioritas Utama Sagitarius

• Seusai Vanessa Angel Usai Berstatus Tahanan Kota, Bibi Ardiansyah Curhat Dalam Masa Sulit

Ini penting, karena tubuh kita mengandung sekitar 75 persen air.

Selain itu, selama masa karantina di rumah, kesempatan bergerak aktif juga lebih terbatas, sehingga berisiko menimbulkan berbagai masalah kesehatan.

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh memang tidak menjamin melindungi diri kita dari virus corona saat ini, tetapi hal ini penting untuk kesehatan dan kesejahteraan dalam jangka panjang.

Berikut adalah lima manfaat tetap terhidrasi bagi kesehatan tubuh di tengah pandemi virus corona:

1. Mencegah dehidrasi

Dehidrasi dapat memengaruhi kesehatan jantung, fungsi ginjal, keseimbangan elektrolit, dan fungsi tubuh lainnya secara negatif.

Kunci untuk menghindarinya menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Hidrasi yang tepat tidak hanya membutuhkan cairan yang tepat untuk dikonsumsi, tetapi juga seberapa banyak perlu menjaga keseimbangan yang tepat dalam tubuh.

Meskipun jumlah cairan yang dibutuhkan bervariasi berdasarkan usia atau berat badan masing-masing orang, ada baiknya menargetkan setidaknya delapan gelas setiap hari.

Untuk anak-anak, 5 hingga 6 gelas per hari, dan lebih dari 10 gelas setiap hari untuk remaja.

2. Menjaga tubuh tetap sehat