5 Manfaat Tetap Terhidrasi bagi Kesehatan Tubuh di Tengah Pandemi Covid-19

Selain menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari, minum cukup cairan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tetap terhidrasi sangat penting, bahkan ketika tubuh dalam kondisi sakit.

Pastikan minum cairan sepanjang hari, terutama jika menderita gejala gastrointestinal seperti muntah, diare, atau mual.

Gejala gastrointestinal adalah beberapa penyebab utama dehidrasi pada anak-anak.

3. Menjaga kesehatan kulit

Dehidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kurang elastis, sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar.

Meskipun penelitian belum mengonfirmasi hal ini, ada laporan dari banyak orang yang mengalami langsung perbaikan kondisi kulit dengan memenuhi cairan tubuh.

4. Mencegah sembelit

Terhidrasi dengan baik juga menjadi kunci menjaga tubuh tetap sehat ketika kita harus terjaga di malam hari atau saat harus berlari.

Anak-anak sering mengeluh tentang sembelit yang paling mungkin karena mereka tidak minum cukup cairan sepanjang hari.

Selain itu, yang penting diperhatikan adalah pada anak-anak kekurangan cairan tubuh seringkali menyebabkan mereka sembelit.

Meskipun pilihan makanan mengandung cukup serat, tetap penting untuk memenuhi asupan cairan setiap hari.

5. Menjaga tubuh tetap tenang

Tetap terhidrasi secara harfiah membuat tubuh tetap tenang, karena air di dalam tubuh akan membantu mengatur suhu tubuh.

Ini sangat penting ketika kita berolahraga setiap hari, karena dehidrasi dapat menyebabkan tubuh terasa lelah di tengah-tengah latihan, sehingga cenderung menghentikan sesi latihan lebih cepat dari yang direncanakan.

Padahal, olahraga sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi virus corona.(*)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Alasan Harus Memenuhi Cairan Tubuh Selama Pandemi Virus Corona", https://lifestyle.kompas.com/read/2020/04/21/230855420/5-alasan-harus-memenuhi-cairan-tubuh-selama-pandemi-virus-corona?page=all#page2.