Jangan Diabaikan, Ini Tanda-tanda Kekurangan Vitamin D yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Kekurangan vitamin D akan menyebabkan gejala-gejala tertentu. Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala berikut ini, sebaiknya pergi ke dokter
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Vitamin sangat penting untuk tubuh kita.
Beragam vitamin memiliki fungsinya masing-masing.
Seperti vitamin D yang berfungsi untuk menjaga kadar fosfor dalam darah dan pengaturan kalsium.
Kekurangan asupan vitamin D bisa melahirkan sejumlah gejala.
• 7 Tips Agar Pencernaan Tetap Lancar dan Terhindar dari Susah BAB Saat Puasa
• 5 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Saat Puasa, Hindari Stres hingga Makan Makanan Berserat
• Muncul Rasa Bosan Saat Mempertahankan Hubungan? Coba Cara Ini
Di antaranya produksi keringat berlebih hingga tubuh yang terlihat lelah.
Hal ini bisa terjadi pada siapa pun meskipun Anda sudah menerapkan pola makan seimbang, cukup tidur, berolahraga teratur dan selalu memakai krim tabir surya.
“Tapi, Anda tetap harus hati-hati mengenai satu hal yang bisa meningkatkan risiko darah tinggi dan diabetes hingga dua setengah kali lipat," kata Michael Holick, MD, penulis buku The Vitamin D Solution dan profesor bidang pengobatan, fisiologi, dan biofisika di Boston University Medical Center.
Kekurangan vitamin D akan menyebabkan gejala-gejala tertentu.
Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala berikut ini, sebaiknya minta kepada dokter untuk melakukan pemeriksaan darah untuk mengetahui berapa kadar vitamin D yang perlu Anda penuhi, saran Carole Beggarly, direktur GrassrootsHealth, badan nirlaba gerakan penyadaran fungsi vitamin D.
1. Keringat berlebihan
Sulit untuk mengetahui apakah bayi yang baru lahir kekurangan vitamin D, tapi dahi berkeringat adalah salah satu gejala pertama yang mencolok, kata Holick.
Hal yang sama berlaku untuk orang dewasa.
Jadi, jika dahi Anda basah namun tingkat aktivitas Anda tetap stabil, suhu Anda sekitar 37°C dan Anda berada dalam lingkungan bersuhu sedang, Anda mungkin perlu mempertimbangkan tes vitamin D.
2. Merasa dan terlihat lelah
Otot yang kuat bukan hanya untuk olahraga, tapi juga perlu untuk aktivitas sehari-hari. Kekurangan vitamin D dapat membuat Anda merasa terlalu lelah, bahkan ketika Anda cukup tidur.
