Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19 untuk Para Pekerja di Sektor Informal

Di kondisi yang serba tidak pasti dan membingungkan, rencana kegiatan berperan layaknya pedoman.

Membuat kita lega karena ada hal-hal yang benar-benar bisa dilakukan secara runtut.

Berikutnya, tetapkan batasan waktu untuk bekerja.

“Meskipun harus mengejar target produktivitas, upayakan untuk membuat batasan waktu yang lebih longgar di kondisi sekarang ini. Misal, harus sudah di rumah ketika jam 5 sore,” tuturnya.

Selain itu, sambung dia, alokasikan waktu untuk melakukan aktivitas lain yang menenangkan, memberikan perasaan positif, misalnya bermain bersama anak dan keluarga di waktu yang sengaja diluangkan.

Yang keempat, tetap terkoneksi dengan keluarga atau teman melalui telepon atau pesan teks.

Kelima, tetap menjaga aktivitas secara fisik, seperti olahraga ringan. 

Di samping itu juga menjaga kesehatan fisik, seperti asupan gizi seimbang, istirahat cukup dan menjaga kebersihan lingkungan.

“Jauhi informasi yang tidak jelas dan batasi akses informasi terlalu sering. Jangan lupa beribadah dan berdoa,” lanjut dia.

Terakhir, Nurul mengungkapkan, penting untuk selalu mempertahankan pikiran dan harapan positif.(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Kesehatan Mental Pekerja Informal Lebih Rentan, Berikut Langkah Antisipasi yang Bisa Dilakukan, https://jogja.tribunnews.com/2020/05/15/kesehatan-mental-pekerja-informal-lebih-rentan-berikut-langkah-antisipasi-yang-bisa-dilakukan?page=all.