Ringankan Gejala Depresi hingga Lancarkan Sirkulasi, Manfaat Mandi Air Dingin yang Sayang Dilewatkan
Mandi air dingin, terutama saat pagi hari, bisa menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Pasalnya, dinginnya udara yang dipadu dengan air akan
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang lebih memilih mandi air hangat daripada air dingin, terutama saat pagi hari.
Mandi air dingin, terutama saat pagi hari, bisa menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang.
Pasalnya, dinginnya udara yang dipadu dengan air akan membuat banyak orang menggigil sehingga lebih memilih untuk mandi dengan air hangat.
Padahal, hal ini bisa mendatangkan berbagai manfaat kesehatan fisik dan mental.
Merangkum laman Medical news dan Healthline, berikut manfaat mandi air dingin:
• Jelang Episode Terakhir, Netizen Menerka-nerka Ending Drakor The World of The Married
• Ini 4 Pasangan Zodiak yang Berpotensi Berselisih Paham di Masa Karantina Covid-19
• Tak Bisa Memasak? Ini Kiat Memasak untuk Pemula di Tengah Pandemi
1. Meningkatkan kewaspadaan
Mandi air dingin dapat membuat seseorang merasa lebih waspada, terutama karena efeknya pada tubuh.
Berdasarkan riset yang diterbitkan British Journal of Sports Medicine, mandi air dingin memiliki banyak efek fisiologis pada tubuh seperti: meningkatkan denyut jantung meningkatkan tekanan darah meningkatkan laju pernapasan.
Mandi air dingin juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh.
Hal ini terjadi karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti.
2. Meningkatkan endorfin
Mandi air dingin menjadi salah satu metode pengobatan holistik yang dipercaya untuk mengatasi depresi.
Riset juga membuktikan mandi air dingin selama lima menit sebanyak dua hingga tiga kali 2 kali per minggu, terbukti membantu meringankan gejala depresi.
Bagi penderita depresi, mandi air dingin dapat berfungsi sebagai semacam terapi kejut listrik yang lembut.
• Resep Membuat Donat Gula Pasir yang Lembut, Sajian Enak untuk Menu Buka Puasa
• 5 Zodiak Ini Memiliki Hati yang Sensitif, Scorpio Sering Ingin Dimengerti
• Jangan Coba-Coba, 7 Zodiak Ini Mampu Mendeteksi Kebohongan, Aquarius Sangat Cerdik
Pasalnya, air dingin mengirim banyak impuls listrik ke otak sehingga meningkatkan kewaspadaan dan tingkat energi.
