Ringankan Gejala Depresi hingga Lancarkan Sirkulasi, Manfaat Mandi Air Dingin yang Sayang Dilewatkan
Mandi air dingin, terutama saat pagi hari, bisa menjadi tantangan tersendiri bagi banyak orang. Pasalnya, dinginnya udara yang dipadu dengan air akan
lihat foto
Riset dalam jurnal Medical Hypotheses membuktikan mandi air dingin meningkatkan neurotransmiter seperti norepinefrin dan endorfin yang mendorong rasa bahagia.
Namun, cara ini tidak bisa digantikan sebagai pengganti pengobatan depresi.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Riset yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One membuktikan, orang yang mandi air dingin 29 persen lebih kecil kemungkinannya untuk jatuh sakit.
Manfaat ini terjadi karena air dingin dapat merangsang leukosit yang membantu melawan infeksi dalam tubuh.
Riset juga membuktikan, mandi air dingin membantu mengurangi risiko jenis kanker tertentu.
Dalam dunia medis, orang yang bersiap untuk operasi biasanya disarankan untuk mandi air dingin sebagai persiapan.
• 2 Hal Sepele yang Membuat Kue Kering Jadi Lengket di Loyang, Gunakan Kertas Roti untuk Mengatasinya
• Begini Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Covid-19 untuk Para Pekerja di Sektor Informal
4. Memperlancar sirkulasi tubuh
Mandi air dingin membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu intinya.
Hal ini turut membantu sistem sirkulasi dalam tubuh agar berjalan lebih efisien.
Mandi air dingin juga membantu aliran darah dalam tubuh lebih lancar sehingga sangat baik untuk orang dengan sirkulasi tubuh yang buruk, tekanan darah tinggi, dan diabetes. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Sayang Dilewatkan, Ini 4 Manfaat Mandi Air Dingin "
