Camilan dari bahan Organik Bagus untuk Si Kecil

TRIBUN-BALI.COM, BANDUNG - Untuk mencapai tumbuh kembang optimal, anak balita membutuhkan asupan nutrisi seimbang.

Dalam jangka panjang kehidupannya, asupan nutrisi yang diberikan sejak usia dini ini akan meningkatkan kualitas kehidupannya di kemudian hari.

Hingga berusia 0-6 bulan, nutrisi anak bisa tercukupi oleh air susu ibu (ASI). Namun setelah melewati usia 6 bulan, ASI saja sudah tidak dapat mencukupi kebutuhan nutrisi hariannya.

Oleh karena itu, ibu dapat memulai memperkenalkan makanan pengganti ASI (MPASI) kepada buah hati untuk momen makan pertama.

Pilihlah MPASI yang memiliki nutrisi lengkap, baik nutrisi makro maupun nutrisi mikro.

Perkenalan momen makan pertama si kecil dapat dimulai dari MPASI yang memiliki tekstur lembut dan berlanjut pada MPASI yang memiliki tekstur lebih kasar.

Hal ini disebabkan usia di atas enam bulan mulai beradaptasi dengan makanan padat dan melatih keterampilan makan (oromotor skills).

Adapun jadwal makan utama si kecil yaitu tiga kali dalam sehari pada waktu pagi, siang, dan malam.

Kemudian, makanan camilan diberikan dua kali di luar waktu makan utama, yaitu menjelang siang dan sore hari.

Namun, frekuensi dan porsi camilan si kecil masing-masing tidak sama, bisa cukup dua kali sehari, tetapi bisa juga lebih.

Camilan si kecil juga harus mengandung nutrisi lengkap untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Beberapa nutrisi yang penting dan dibutuhkan si kecil adalah zat besi dan kalsium.

Setelah usianya lebih dari 6 bulan, si kecil membutuhkan zat besi tinggi, namun kurang memadai jika hanya dipenuhi oleh ASI, karena kandungannya yang hanya 0.3 mg zat besi per hari, sementara kebutuhan zat besi bayi usia 6-12 bulan adalah 11 mg per hari lebih tinggi dari kebutuhan anak berusia 1-3 tahun yang membutuhkan zat besi lebih sedikit, yaitu 7 mg per hari.

Kebutuhan zat besi dan kalsium tersebut dapat ibu penuhi dari makanan utama si kecil.

Namun kandungan pada snack atau camilan si kecil, juga dapat membantu kebutuhan gizi hariannya.

Misalnya fungsi zat besi untuk si kecil adalah untuk pembentukan hemoglobin darah dan mencegah anemia.

Sedangkan, fungsi kalsium adalah untuk membantu pembentukan tulang dan gigi.