Ini Tanda-tanda Sakit Kepala yang Membutuhkan Perawatan Medis, Apa Anda Pernah Mengalaminya ?

Sementara beberapa orang lainnya merasa lebih baik dengan tidur siang pendek atau camilan ringan.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala tipe tegang, cobalah untuk mengidentifikasi pemicu sehingga Anda dapat menghindarinya. Jangan terlalu lelah atau tidak makan.

Pelajari teknik relaksasi seperti yoga sangat membantu karena dapat mengendurkan pikiran dan otot leher Anda.

Jika Anda mengepalkan rahang atau menggertakkan gigi di malam hari, penghalang gigitan mungkin bisa membantu.

Jika Anda membutuhkan bantuan lebih lanjut, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat atau pelemas otot untuk mengendalikan sakit kepala.

Banyak orang dengan sakit kepala tipe tegang berulang dapat mencegah serangan dengan mengambil antidepresan trisiklik seperti amitriptyline (Elavil, generik).

Untungnya, kebanyakan orang dengan sakit kepala tipe tegang akan melakukannya dengan sangat baik dengan program yang lebih sederhana.

Migrain

Migrain lebih jarang terjadi daripada sakit kepala tegang, tetapi biasanya lebih parah.

Sakit kepala ini dua sampai tiga kali lebih umum pada wanita daripada pria, tetapi itu sedikit menghibur jika Anda termasuk di antara 6% hingga 8% dari semua pria yang menderita migrain.

Penelitian Harvard terhadap 20.084 pria berusia 40 hingga 84 tahun melaporkan bahwa memiliki migrain meningkatkan risiko serangan jantung sebesar 42%, pria dengan migrain harus mempertimbangkan sakit kepala mereka.

Ahli saraf percaya bahwa migrain  disebabkan oleh perubahan aliran darah otak dan aktivitas sel saraf.

Faktor genetika juga berperan karena 70% korban migrain memiliki setidaknya satu kerabat dekat dengan masalah tersebut. (*/Harvard Health)

Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Mengenali Penyebab Sakit Kepala dan Migrain dan Cara Meredakannya, https://jogja.tribunnews.com/2020/05/18/mengenali-penyebab-sakit-kepala-dan-migrain-dan-cara-meredakannya?page=all.