Tetap Berolahraga Walau Sedang Puasa, Bentuk Postur Tubuh Ideal dengan Strong Nation

TRIBUN-BALI.COM - Memiliki postur tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang.

Salah satu cara untuk mendapatkannya bias dengan menerapkan gaya hidup sehat, seperti berolahraga.

Jenis olahraga yang dapat dilakukan dirumah serta membuat tubuh tak mudah dehidrasi saat berpuasa, Strong Nation adalah jawabannya.

Instruktur Urban Athletes Surabaya, Rivo Baru Malang mengatakan, Strong Nation merupakan olahraga yang dapat membuat tubuh bekerja secara maksimal.

• Terpengaruh Miras, Komang M Diamankan Polsek Karangasem Karena Lakukan Percobaan Pembunuhan

• SKD Sekolah Kedinasan 2020 Akan Digelar Juli 2020 Mendatang, Ini 25 Sekolah yang Buka Pendaftaran

• Tunda Pembayaran THR 29.000 Karyawan, Lion Air Ngaku Sedang Hadapi Masalah Keuangan

“Strong Nation merupakan latihan fisik yang memiliki interval luar biasa yang memiliki gerakan ke segala arah, sehingga tubuh lebih maksimal bekerja,” ungkapnya, Rabu (20/5/2020).

Rivo menjelaskan, Strong Nation atau Strong by Zumba merupakan latihan yang mengkombinasikan berat badan, pengkondisian otot, kardio dan latihan plyometrik yang disingkronkan dengan musik.

“Zumba lebih ke arah dance, sedangkan Strong Nation mengkombinasikan beberapa hal diatas sesuai musik. Artinya kita yang mengikuti musik, tapi bukan musik yang menjadi background,”

Secara bertahap, Rivo mempraktikkan tiap gerakan Strong Nation kepada beberapa anggota melalui sistem daring atau online.

“Sebelum dimulai, instruktur harus memastikan terlebih dahulu kondisi tiap anggota yang akan melakukan strong nation ini,” paparnya.

Gerakan dimulai dengan mengayunkan kaki pada bagian lutut dengan menyatukan telapak tangan.

Selanjutnya gerakan disempurnakan dengan lompat ringan sesuai ritme musik yang dimainkan.

“Setelah dilakukan gerakan tersebut, mulai melatih beberapa bagian tubuh lainnya seperti push up,” paparnya.

Diakui Rivo, tiap gerakan strong nation harus sesuai dengan ritme musik.

• Stok Bawang dan Cabai di Badung Jelang Idul Fitri 2020 Masih Mencukupi

• Toko Pernak-pernik Lebaran di Denpasar Tak Seramai Tahun Lalu, Pakaian Tak Begitu Laku

• Pegawai OJK Bali Serahkan Bantuan Sembako, Masker dan APD ke Masyarakat

Jika tertinggal beberapa ketukan saja maka hasil latihan tidak akan maksimal.

Strong Nation selain memiliki dapat membentuk postur tubuh ideal, juga memiliki manfaat lain.

Seperti menurunkan berat badan dan membakar kalori dalam tubuh lebih banyak. (*)