Pola Tidur Berubah saat Puasa Ramadhan, Berikut Cara Memperbaikinya
Pola tidur sepanjang Ramadhan umumnya berubah mengikuti rutinitas puasa.
Editor:
Ida Ayu Suryantini Putri
lihat foto
Olahraga rutin
Bangun kembali rutinitas olahraga setidaknya dua kali seminggu masing-masing selama 30 menit untuk menjaga daya tahan tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak di malam hari.
Dengan menjaga pola makan seimbang dan olahraga yang cukup, pola tidur dapat kembali normal dalam hitungan hari. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Cara Memperbaiki Pola Tidur setelah Puasa Ramadhan"
Berita Terkait
