Otak Punya Tugas Berat dan Penting, Berikut 5 Buah yang Bagus untuk Kesehatan Otak

Catechin Quercetin

Tinjauan tahun 2014 mencatat bahwa senyawa antioksidan dalam beri memiliki banyak efek positif pada otak, termasuk: Meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak

Mengurangi peradangan di seluruh tubuh

Meningkatkan plastisitas, yang membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru, meningkatkan pembelajaran dan memori Mengurangi atau menunda penyakit neurodegeneratif terkait usia dan penurunan kognitif

Buah beri kaya antioksidan yang dapat menunjang kesehatan otak, antara lain:

Stroberi

Blackberry

Blueberry

Blackcurrant

Mulberry 

• Kehidupan Asmara Menguasai Hati dan Pikiran Scorpio, Ini Ramalan Zodiak Cinta 6 Juni 2020

• Beberapa Faktor Ini Penyebab Hubungan AS-China Makin Bergejolak di Laut China Selatan

• Sering Dilakukan, 3 Kesalahan Ini Membuat Donat Pecah Saat Digoreng

2. Jeruk

Mengonsumsi jeruk yang kaya akan vitamin C penting dilakukan untuk mendukung kesehatan otak.

Hal itu dikarenakan, vitamin C adalah faktor kunci dalam mencegah penurunan mental. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dalam jumlah yang cukup dapat melindungi dari penurunan mental dan penyakit Alzheimer yang berkaitan dengan usia.

Vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel otak.

Selain itu, vitamin C mendukung kesehatan otak seiring bertambahnya usia.